Bámulok kifelé. Világítóan kék zsírkrétával színezett, tavaszi égbolt tekint vissza rám, és megajándékoz a langymeleg szellő, az üdén zöldellő pázsit illatával. A nagy kékséget helyenként megszakítja egy-egy tejszínhab rózsa. A horizonthoz közeledve az izzó kék szín krémes fehérré változik, majd egybeolvad föld és ég.
Szeretem a természet ébredését, a halk madárcsicsergést, a friss rügyeket, a színeket, az illatokat.
Siess kérlek kikelet!
P
Bár még nincs vége az első hétnek, biztosan kijelenthetem, az Insanity az általam valaha próbált edzéseket mind lekörözi.
Még nem tudom hogy fogok megbirkózni további ötvenvalahány edzéssel, hiszen az egyre erősödő izomláz miatt lehet holnap már lábra se tudok állni… könyörgöm, kímélj Shaun T! Reggelente irdatlan fájdalom hasít a lábamba a talpamtól a combjaimig, a farizmaim bedurrantak, a karjaim lógnak mellettem, mint két letört ág. Ami a legmeglepőbb, hogy a gerinc melletti izmaim is megadták magukat… soha nem éreztem még ilyet…
Visszagondolva tényleg az első hét a vízválasztó, múlt tavasszal,amikor nekiálltam sportolni, az első napokban halottnak éreztem magam, ettem, aludtam, fájt a fejem, fájt mindenem, elviselhetetlen voltam(magamnak is), aztán valami változott, és a mozgás minden pozitívuma rám zúdult. Nem voltam beteg többé, könnyebben vettem az akadályokat, vidám, ragyogó, energikus lettem…
Erősen remélem, hogy ezúttal az Insanity ugyanezt az eredményt hozza – legalább 😀
Lehet, hogy nem lesz erőm lelkileg sem végig csinálni szabályosan a 63 napot, DE mindenképp ez lesz a vezérfonal, és a továbbiakban is hasznosítani fogom, hiszen egy, a világhálón közzétett eredmények alapján hatékony edzésrendszerről van szó, ami intenzív, kardiálisan nagyon jól karbantart, és nem kell hozzá semmi segédeszköz, csak a saját kitartásod, tested, és hát egy jó edzőcipő! Maradok erős..
mert tudjuk, teher alatt nő a pálma!
Pacsi P
Szép napot kívánok!
Nehéz nap ez, kéremszépen…
Gyümölcsnap szerepel minden héten a menetrendben, semmi konkrét rendszert nem követek, hanem egyszerűen jó érzés másnap magamnak 😉
Így télen, kora tavasszal már unja az ember a narancsot, az almát, és társaikat, és nehéz őket legyűrni, már másra vágyik az ember. Cseresznyére, meggyre, eperre, és dinnyére, és barackra, szőlőre, szilvára…soroljam? Enyhíthetjük persze a vágyódást némi olajos maggal, aszalvánnyal….a nap végére már teljesen kipurcanva érzem magam általában, főleg most, izomlázzal.
Apropó izomláz…a tegnapi debütáló Insanity Shaun T vel végzett edzés után nem kímél az az ismerős fájdalom… könyörgöm, hol voltak eddig ezek az izmok? Vajon milyen lesz a folytatás?…
Szép estét, jó barangolást az interneten!
Pé
Insanity
Lehet sokatoknak ismerősen cseng a szó, ezt tulajdonképpen egy 60 napos kőkemény kardió alapú edzéspakk.
Nos igen, nem csak úgy információnak írom meg ezt a bejegyzést, hanem mert hírem van!
Hosszas vívódás, gondolkodás, időhúzás után belevágtam a Shaun T által kidolgozott és vezényelt Insanity Programba – alneve Beachbody! ( igen, szeretnék a plázson kevésbé méretes hátsóval tündökölni )
Egy fittségi szintet mérő teszttel kezdődik, amit minden két hétben meg kell ismételni. Egy héten 6 edzés van előirányozva, és minden napra meg van szabva, melyik videó a soros ( kb 10 videó van a csomagban)
Röviden ennyit róla.
http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8 itt egy szemléltető videó- magáért beszél azt hiszem…
Amit ígér két hónap alatt: teljes törzskondícionálás – acélos testek 😀
De persze semmi sincs ingyen, ezért is keményen meg kell dolgozni, de a fájdalom a barátunk!
Kíváncsi vagyok hányan vágtok bele, várom a visszajelzéseket 🙂
Puszillak titeket!
P
No, mondtam, hogy mindjárt jövök!
Itt van egy szuper étel, az amerikaiak a fülükbe is ezt tömik, mi magyarok, meg azt hisszük (tisztelet a kivételnek), hogy ez az a bizonyos N*tella. Nos, nem.
Ez szuperigazi mogyoróból készül, mintegy 95%ban! Kicsi olaj és só/cukor hozzáadásával.
Nagyon szeretem, csak úgy magában, kekszre kenve, kekszbe sütve, kenyérre kenve, almával, üvegből, kézzel, mindenhogyan…
http://www.nosalty.hu/recept/mogyorovaj-hazilag – szépen belinkeltem nektek, hogy otthon leégessétek a mogyoróvajkészítésre nem annyira alkalmas mixert 😀
Na nem ám, én az előbb kutyultam egyet, hát kicsivel erősebb mixer kellett volna, de mindenképpen próbáljátok ki! Tényleg eszméletlen, annak persze, aki szereti a földimogyorót! Aztán írjátok meg, milyen sikeres volt 😀
Puszipá
Pé
Hellóbelló!
Rég jelentkeztem, hiszen sűrű hetem volt szerdától, végre meglátogattam kedves páromat 😀
Szerdával kezdődött. Még mielőtt útnak indultam volna, meglátogattam a rendelőintézetet, ahová most jó előre gondolkodva időpontot is kértem és kaptam. (Az időpont nagyon hasznos, egyrészt, hogy pontosan tudod mikor végzel, nem kell várakozni, másrészt troll dolog, hiszen láthatod azok arcát, akik nem rendelkeznek időponttal, és reggel óta a narancssárga műanyag szék töri a feneküket :D) Szóval mint mindig, szerda reggel is késésben voltam, otthon bevágódtam a kocsiba, majd belehúztam. Megérkezve ért a meglepetés…hát a kabát amit az ülésre dobtam, az nem az enyém…anyáé. Nos ez nem lenne probléma, van neki hat darab, de ugye anyaméret nem egyenlő Petraméret! 😀 A cipzárt inkább hagytam, magam köré csavartam, remélve, hogy nem botlok ismerősbe, hát nem sikerült… 😀
Aztán még egy dologról néhány szót.
Spinning. Rövid, tömör. Hát amikor alkalmam van, felpattanok a spinnerre Mohácson. Csütörtökön is így történt. Teltházas óra volt, én már az első 5 percben furcsán éreztem magam, de rá se ránttottam, volt már ilyen. De aztán csak nem akart elmúlni, sőt. Az utolsó 20 percre az amúgy sápatag arcom tűzgolyóvá változott, forró levegő jött a tüdőmből, az izzadság vízfolyásokban egyesült a halántékomon és nyakamon, hörögve, lógó nyelvvel, remegő lábakkal, égő combokkal és karokkal tekertem végig az órát…léleknyugtatóként hatott, hogy ugyan én majd ledőltem a bringáról, a többi tíz lelkes társam is könyörületért esedezett, arcuk eltorzult. Mindemellett biztonságérzetet adott az a szilárd tény, hogy a kórház épületében pedálozok 😀
Aznap este kivételesen aludtam 😀
Nemsoká újra
P
